Wspominam udział w kursie "Życie z mindfulness" jako przełomowe wydarzenie w moim rozwoju uważności. Pogłębienie wiedzy o tradycji, z której mindfulness się wywodzi pozwoliło mi zrozumieć dużo wyraźniej to, że mindfulness nie jest tylko nauką praktyki medytacji, a jest przede wszystkim sposobem życia. Dzięki temu kursowi pojęłam, czym rzeczywiście jest pomocny dystans i w jaki sposób tradycja, z której wywodzi się mindfulness podchodzi do cierpienia. Dogłębne zrozumienie tych dwóch zagadnień doprowadziło do dużej zmiany w moim życiu, a przede wszystkim do zmiany nastawienia do trudności. Ogromną zasługę ma w tym osoba prowadzącego, który ze spokojną akceptacją i dając poczucie bezpieczeństwa rozwiewał wszelkie moje wątpliwości podczas trwania kursu. Tomasz Kryszczyński ma wielką wiedzę o podwalinach mindfulness i to bardzo pomaga zrozumieć istotę tego nurtu, nie skręcając w ślepe uliczki stereotypów. Sądzę, że ten kurs jest świetny dla wszystkich tych, którzy po ukończeniu MBSR czują niedosyt, oraz dla tych, którzy po prostu mają zachwyt nurtem mindfulness i chcieliby pogłębić praktykę. Ale tak naprawdę uważam, że ten kurs powinni przejść wszyscy. Jakże wtedy inaczej wyglądałby świat!

Weronika

uczestniczka kursu

Kurs "Życie z Mindfulness" jest niezwykle osadzający i uziemiający. Łączy praktykę medytacyjną z głębszą mądrością, co powoduje, że przestaje być ona elementem oderwanym od życia, a staje się jej elementem. Kurs pomaga w praktycznym włączeniu szeroko rozumianej uważności w życie codzienne. Dla mnie osobiście najważniejsze było dostrzeżenie, że medytacja nie jest celem samym w sobie, aczkolwiek daje efekty uspokojenia umysłu i opanowania stresu. Celem jest uzyskanie klarowności i dostęp do wglądów, bardziej jasnego postrzegania siebie i świata, po to by wdrażać swe odkrycia w życiu codziennym. A tu zapoznanie się ze szlachetną ośmioraką ścieżką oraz praktyki wdzięczności, życzliwości oraz metta są nieocenione.

Ania

uczestniczka kursów

Kurs „Życie z mindfulness” to świetna propozycja dla tych, którzy chcą nie tylko praktykować uważność, ale także naprawdę ją zrozumieć. Bardzo podobało mi się, że kurs pokazuje szerszy kontekst mindfulness – od jego korzeni w Satipatthana Sutta po Ośmioraką Ścieżkę – bo bez tego trudno uchwycić pełnię tej praktyki. Struktura jest dobrze przemyślana – krok po kroku prowadzi przez różne aspekty medytacji, a jednocześnie daje przestrzeń na własne odkrycia. Szczególnie cenne były dla mnie sesje o akceptacji i życzliwości, bo pokazują, jak mindfulness może realnie wpływać na codzienne życie ze sobą i innymi. To nie tylko nauka technik, ale coś głębszego – sposób na budowanie większego spokoju, dystansu i zrozumienia siebie. Jeśli ktoś chce pogłębić swoją praktykę uważności, to ten kurs naprawdę warto zrobić.

Tomasz Świta

nauczyciel mindfulness

Udział w kursie - Życie z Mindfulness u Tomasza Kryszczyńskiego był dla mnie dobrym i wartościowym czasem dla siebie. Kolejnym nakierowaniem się na zatrzymanie na „tu i teraz" i pogłębianiem „pozytywnego dystansu". Tomek naturalnie i merytorycznie dzieli się swoją dużą wiedzą o Sati i przekazuje ją w prosty i zrozumiały sposób, opierając się na swoim doświadczeniu i praktycznych przykładach. Teoria i praktyka w trakcie kursu łączą się i tak przeplatają, że chciałam coraz więcej wiedzieć o Sati i całym kontekście. Mogłam pogłębiać zrozumienie tego, czym jest Sati – Mindfulness – Uważność oraz praktykować i doświadczać – co mi to robi – w oddechu, w ciele, w myślach, w emocjach, w relacjach, w codziennym życiu. Doświadczałam akceptacji i budowałam życzliwość do innych i samej siebie. Nauczyłam się budować „pomocny dystans" i zauważać co mi pomaga, a co utrudnia w jego budowaniu. Zauważyłam również jak działają na mnie moje krytyczne myśli i uczyłam się je akceptować, ale nie podążać za nimi i nie oceniać ich. Tomek wprowadza atmosferę bezpieczeństwa i komfortu. Jego balans - spokoju i poczuciu humoru sprawia, że z przyjemnością słuchałam nowej wiedzy i doświadczałam praktyki. Nie zawsze jest łatwo, ale czuję, doświadczam i staram się być TU i TERAZ, a Sati – Uważność przekazywana przez Tomka i praktykowana regularnie bardzo mi pomaga w radzeniu sobie ze stresem, z migrenami i w codzienności. Z bardzo dużą wdzięcznością - Dziękuję Tomku!

Paulina

pedagog, nauczycielka mindfulness dla dzieci

Jestem uczestnikiem kursu Życie z Mindfulness prowadzonych przez Tomka Kryszczynskiego :) Udział w kursie pogłębia wiedzę o uważności, pozwala wdrożyć praktyki medytacyjne nie tylko do formalnych medytacji ,ale i w życiu codziennym, co czyni nasze życie bardziej świadomym spokojnym i życzliwym:) Tomasz jako Prowadzący pomaga przejść przez kurs w sposób bezpieczny zarażając swoją postawą do praktykowania Mindfulness każdego dnia w myślach słowach i działaniach i jeśli tylko posłucha się jego wskazówek to to się poprostu zadzieje :) Polecam kurs każdemu kto jest gotowy żyć świadomie, w harmonii i radości z miłującą życzliwością dla siebie i świata.

Kasia

uczestniczka kursu

„Życie z mindfulness” to jeden z lepszych kursów, żeby nie napisać najlepszy, w jakich wzięłam udział. Najbardziej wartościowym jest dla mnie fakt, że mogę korzystać z kursu w dowolnej chwili i mam możliwość praktykować ze swoim nauczycielem. Doceniam merytoryczną wartość tego kursu i uważam, że jest przygotowany na najwyższym poziomie. W Tomku Kryszczyńskim cenię przede wszystkim autentyczność. Przebywając w jego towarzystwie czuje się, że to człowiek, który żyje tym o czym mówi, żyje praktyką, żyje uważnością, jednocześnie nie jest „odklejony” od rzeczywistości, przeciwnie jest w niej osadzony. To sprawia, że jest możliwy dialog, że jest pewnego rodzaju dostępność, że można bez obawy zadać pytanie i liczyć na wsparcie. Polecam ten kurs każdej osobie, która myśli o medytacji, która się waha, wątpi, może szuka odpowiedzi. Tomasz bardzo dokładnie tłumaczy kontekst tego zjawiska jakim jest mindfulness, nie zostawia nikogo bez odpowiedzi. Myślę, że każda zainteresowana tym tematem osoba może wziąć w nim udział. Może być dobrym początkiem, a dla tych, którzy już od jakiegoś czasu są osadzeni w praktyce, może być dobrym wsparciem w praktyce.

Iza

uczestniczka kursu

Polecam kurs „Życie z mindfulness” każdemu, kto ma poczucie, że świat pędzi za szybko, kto czasem czuje się jak robot, kto chciałby bardziej świadomie reagować na trudne sytuacje i czerpać radość z drobnych rzeczy. Tomek jest świetnym nauczycielem z ogromnym doświadczeniem oraz poczuciem humoru, którego uwielbiam słuchać. Dzięki uczestnictwie w kursie nauczyłam się zatrzymywać, tak po prostu w ciągu dnia, bo - jak mówi Tomek - chodzi o to, żeby mindfulness przenikało nasze życie, a nie było tylko jego elementem.

Agata

uczestniczka kursu

Kurs „Życie z Mindfulness” jest jedynym w swoim rodzaju programem, dostarczającym zarówno rzetelnej, szeroko zakrojonej wiedzy na temat uważności i jej kontekstu jak i pokazującym jak tę uważność rozwijać. Prowadzący w klarowny i wciągający sposób odkrywa przed nami niezwykle istotne aspekty związane z sati, pomijane na standardowych kursach mindfulness. Uczestnicząc w kursie zauważałam, że moje rozumienie uważności ugruntowuje się i pogłębia w następstwie czego moja praktyka medytacyjna staje się coraz łatwiejsza i istotnie bardziej pomocna. Tomasz Kryszczyński posiada imponującą wiedzę na temat mindfulness. Dzieląc się tą wiedzą często odnosi się do oryginalnych źródeł, co stanowi dla mnie dużą wartość i w mojej ocenie czyni ten kurs absolutnie wyjątkowym. Motywacją do podjęcia kursu „Życie z Mindfulness” była dla mnie z jednej strony chęć pogłębiania swojej własnej uważności, z drugiej zaś rozwijanie warsztatu psychologicznego. Jako terapeutka poznawczo- behawioralna obserwuję, że ciężka a nawet niemożliwa jest realna zmiana postaw i schematów myślenia bez dobrze rozwiniętej uważności. Dlatego polecam ten kurs zarówno tym, którzy pracują lub chcą pracować nad swoimi negatywnymi myślami, trudnymi emocjami czy dysfunkcyjnymi zachowaniami, jak i specjalistom pracującym w zawodach pomocowych.

Karolina

psycholog, psychoterapeutka